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商品訊息描述:
  健康長壽是人類孜孜以求的崇高境界,是人類文明生活的一個永恆主題,健康人人希冀,長壽人人追求,誰都想健康幸福地活到天年。如今國運昌盛,民生日裕,廣大人民群眾對健康的追求日益迫切,因為人們越來越懂得,無法用金錢和權勢獲得的健康才是一切幸福的根基,沒有了健康一切都是空談。

  可是很多人在日常生活中卻不由自主地忽視了如何獲得健康的方法,他們仍然通宵達旦地工作或娛樂,仍然肆無忌憚地喝酒和抽煙,仍然毫無顧忌地胡吃海喝……或許他們認為非常健康的生活方式根本上就是錯誤的,或許有些人對於那些振振有詞的養生保健方法失去信心,因為他們看了太多這樣的例子:有些人抽煙喝酒一輩子也能活到八九十歲;而有些人處處講究卻被百病纏身。所以就想還是順其自然,聽天由命吧!

  其實,不管是養生觀念,還是養生方法,我們都可能存在某種誤區,我們的身體其實是有靈性的,它自己有喜怒哀樂,有盛有衰,能盡其所能保持最佳的狀態。說實在的,人體自身對於我們的健康來說實在是個大功臣,當我們吃進含有毒素的東西時,它要調動身體的衛士,將毒素抗擊到底;當我們的身體的能量即將耗盡,但我們還要疲於奔命的時候,它要調動身體的陽氣,來維持工作的有效繼續;當我們違背身體的規律行事的時候,它還要備受屈辱和苦惱,盡力維持正常的生理功能。但是,什麼都講究一個「度」,當我們過度「使用」身體的時候,身體也會支撐不住,從而讓疾病有可乘之機,到那時我們已經沒有後悔的話語權了,只能備受疾病的折磨。

  不過,即使病魔纏身,身體還在努力維護著我們,所以這個時候我們要做的是要與身體合力作戰將疾病殺於無形。就像得了癌症的人,有些人活不了幾天,而有些人卻能帶癌長壽,這是為什麼呢?答案其實很簡單,只要我們好好地養護身體,讓身體內部和外界環境達到一種和諧的狀態,好好與身體合作,我們就能快快樂樂地活到天年。

  在這裡要告訴大家一種理念,即和諧養生的理念,我們要想得到健康很容易,只要讓身體內部和身體與外界環境達到一種和諧的狀態,按照身體自身的運行規律行事,按照自然規律行事,就能健康和長壽。只要我們身體的「正氣足」,將邪氣置於死地是非常容易的事情,而這一切的關鍵在於身體整體的和諧。

  馮理達教授在繼承前人優秀遺產的基礎上,立足科學的前沿,充分利用最新醫學研究成果,提出和諧養生的理念,包括人體內部各個臟器的和諧,與大自然的和諧,與宇宙的和諧,與社會的和諧,讓讀者豁然開朗,找到金錢和權勢無法得到的健康、長壽途徑,獲得人生最大的幸福和事業成功的保證。本書將馮理達教授生前關於和諧養生大智慧的理念和方法,特別是精華進行了整理,集中反映了馮理達教授和諧養生的理念。希望《和諧養生大智慧》真正造福於人類。

作者簡介

陳玉琴

  中醫學院畢業,經常研究養生之道,熱愛生活,料理著香草園,喜愛花草植物。



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商品訊息簡述:
第一篇 健康始自不盛不衰,
和諧源於持之有度

  馮理達教授長期致力於研究健康長壽學。她學貫中西,深受中國傳統醫學濡染,又接受過系統的現代醫學教育,在此基礎上提煉出了和諧養生智慧。和諧,既是治國之道,也是養生之道。國家的長治久安離不開社會和諧,而我們所追尋的健康也需要遵循「以和為貴」的宗旨。讓身體的陰陽氣機保持平衡,不出現偏盛偏衰的狀況,損其偏盛,補其偏衰,身體才能保持和諧安康。一旦身體失和,外部就會出現各種徵兆,通過聆聽身體這些「不和諧的聲音」,我們就能夠察覺各種疾病,從而儘早治療。和諧的生命要始終遵循不盈不滿的規則,把持好一個「度」,不足和太過都是不合度的表現。所以,健康也要持之有度。

第一章 長久的生命力,始自不盛不衰的人體氣機
身體失和源自「偏盛偏衰」
  人到底為什麼會生病?這是個困擾了人們千百年的問題,醫家們爭論不休,各有主張。馮理達教授認為,要研究病機,不妨先為健康的狀態下一番定義,定義了健康,則與之相反的情況就是疾病的成因。

  簡單說來,馮理達教授認為健康是「以和為貴」的,也就是人的機體維持協調平衡,各個部分各歸其位,互相合作完成各項生命活動。用中醫的觀點就是,陰陽之氣間很和諧,沒有偏盛偏衰的狀態。一個人的身體若長期保持這樣的「和諧態」,生命就會非常有活力,各項機能都會很好,心理承受力會很強,能吃能睡,氣色也好,能夠長久保持一種愉快、平和的心境。

  中國古人講「一陰一陽謂之道,偏盛偏衰謂之疾」,既然健康是一種平衡、和諧的狀態,那麼疾病必然是破壞了這種和諧態勢,陰陽氣機不是偏盛,就是偏衰,導致身體各部都喪失了協調。這樣的話,人會覺得壓力重重,吃不下睡不著,氣色差,或者還有這樣或者那樣「身體失和」的感覺。這個時候去醫院檢查,就有可能查出疾病。即便是各項指數都正常,現代醫學裏也有「亞健康」一說,也就是到了疾病的門口了,再往前一步就會疾病纏身。

  所以,導致疾病的原因就是身體氣機偏盛或者偏衰。陰陽偏盛就是指陰或陽任何一方高於正常水準。比如你吃了過多的冷飲,讓寒氣和濕氣都淤積在體內,那麼就會導致陰寒內盛。而陰的一方偏盛,就會耗損陽氣,導致陽氣偏衰,從而出現惡寒、腹痛、拉肚子等。這就是為什麼人在夏天容易拉肚子,通常都是吃了太多的寒涼之物導致的。很多養生專家都建議少吃冷飲,少喝冰凍飲料,正是這個意思。偏衰是指陰或陽任何一方低於正常水準。比如我們經常聽到的中醫術語「陰虛」,就是指體內的陰液不足,不能夠滋養、濡潤身體。現代人陰虛的很多,很多人經常有煩熱、咽乾口燥等感覺。不只是女性需要滋陰,男性同樣需要。滋陰首先要補足血液,其次是節制房事。另外,不要經常大量出汗,不能過度悲傷或經常流眼淚,也不可隨便吐口水等。

  由此可見,要維持生命不盛不衰的氣機,就要調整陰陽,減其偏盛,補其偏衰,促使其恢復相對的協調平衡,這樣我們的身體才能保持和諧安康。

維持好身體「大環境」,就不怕「壞人」作亂
  沒有人會否認健康的重要性,但是怎樣做才能保持健康呢?

  有人說健康在於運動,多做運動就可以保持,但事實證明那些長壽之人往往不是馳騁在競賽場上的運動員;有人說不吸煙、不喝酒,規規矩矩就能健康長壽,但看看那些年逾百歲的老壽星,吸煙喝酒的大有人在,甚至那些撿破爛的人或者以乞討為生的人,他們整天跟細菌打交道,但健康長壽也屢見不鮮……這到底是怎麼回事呢?

  其實,在我們的周圍有太多的細菌和病毒,甚至在身體內部也有細菌相伴,但是我們沒有權利把病菌趕盡殺絕,因為人和病菌一樣是大自然的產物,大自然給了我們生存的權利,同時也給細菌和病毒生存的權利,存在就是合理的。在一般情況下,我們每個人和病菌或者說是致病因素可以處於一種和平共處、相安無事的狀態,在這種狀態下,你活你的,它活它的,各自相安無事。這也應了那句話「正氣存內,邪不可干」,如果我們把身體維持在一個陰陽平衡的狀態下,致病因素是無法讓我們生病的。

  就像我們這個大社會,好人和壞人是並存的,當我們的社會大環境是好的,社會秩序都很正常的時候,有幾個壞人是無大礙的,因為他們就算有些壞動作,也不會影響到整個大環境。就比如某地治安不錯,但每到年節的時候也會有幾個小偷犯案。這個時候只要居民提高防範意識,員警加大監察力度,幾個小毛賊是不能怎樣的。但是如果社會處於一種混亂狀態,各種監察機構秩序混亂,不能行使職權,那麼壞人就能興起更大的風浪,說不定還會把整個國家搞垮。

  所以,只要我們的身體保持一種和諧、陰陽平衡的狀態,任何病菌都不會對我們的身體造成很大的傷害,但是如果我們外受「六淫」和內受「七情」的影響,使身體的內環境發生變化了,給了病菌興風作浪的機會,那我們的身體就會患病。這也給那些困惑的人找到了答案,有些抽煙喝酒的人能健康長壽,就是因為他們能使自己的身體達到一種內外和諧的狀態,他們覺得這樣很舒心,即使有「邪」也不能興風作浪。而有些特別注意生活品質的人卻得病短命,是因為他們將自己身體內部的大環境搞糟了,身心不和諧了,吃什麼喝什麼都不舒心,這樣稍微有「邪」來侵襲,身體就招架不住,從而被疾病纏身,甚至失去了寶貴的生命。

  那麼,到底怎樣做才能保持身體的平衡與和諧呢?其實,人體是一個很有靈性的機體,在漫長的進化中,已經形成了一套完善的生理平衡系統,它會自發調節呼吸、飲食等活動,以適應環境的需要,進而維持人體內部和人體與外界環境的動態平衡。所以,只要我們遵循機體平衡系統的運行規律,在生活細節中順應身體的平衡需求,該睡覺時睡覺、該起床時起床,春天保養生機,冬天注意收藏……就能健康長壽。

  當然,一個人在追求平衡的時候,一定要牢記「因人而異」、「辨症施治」,仔細分析自己的具體情況,看看自己屬於何種體質,然後確定具體的養生方法,以及需要把握的度,而不可依葫蘆畫瓢,照搬他人的養生方法,否則不僅不會取得良好的效果,還會讓自己的身體偏離平衡,從健康的軌道上脫軌並越偏越遠。


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